Klasik Masaj Teknikleri Pdf Oku 95%

Kasların elle kavranıp sıkıştırılması ve yuvarlanması işlemidir. Derin dokulara etki ederek kaslardaki laktik asidin atılmasını sağlar ve kas spazmlarını çözer.

Genellikle parmak uçlarıyla küçük dairesel hareketler şeklinde uygulanır. Eklem yerleri ve tendonlar üzerindeki yapışıklıkları açmak ve derin doku gerginliğini gidermek için oldukça etkilidir. Klasik Masaj Teknikleri Pdf Oku

Masajın başlangıç ve bitiş tekniğidir. Avuç içleriyle vücut yüzeyinde yapılan hafif, ritmik ve kayıcı hareketlerdir. Temel amacı dokuları ısıtmak, kişiyi masaja hazırlamak ve lenf akışını uyarmaktır. Klasik Masaj Teknikleri Pdf Oku

Klasik masajın hakkında daha derinlemesine bir inceleme hazırlamamı ister misiniz? Klasik Masaj Teknikleri Pdf Oku

Elin veya parmak uçlarının vücut üzerinde hızlıca titretilmesiyle uygulanır. Yatıştırıcı bir etkisi vardır ve sinir sistemini sakinleştirmek için kullanılır.